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Fisioterapeutas alertan sobre el uso excesivo e inadecuado de móviles y tabletas

Dos usuarias de tablets en la Universidad de Huelva
El Colegio de Fisioterapeutas de Andalucía ha asegurado que el uso inadecuado y excesivo de móviles y tabletas electrónicas puede provocar un incremento del número de personas, la mayor parte de ellas jóvenes, con problemas musculoesqueléticos, contracturas, dolor de cabeza y tensiones derivados de la postura adoptada durante su utilización.

El presidente del Colegio, Miguel Villafaina, ha indicado que la sociedad, concretamente los más jóvenes, “cada vez dedican más tiempo a actividades que se llevan a cabo en este tipo de dispositivos, tales como charlas, lectura, escritura e incluso actividades de ocio, en las que, de forma prolongada, se adopta una postura poco natural para nuestra columna cervical, hombros y distintas articulaciones”.

De continuar o incrementarse esta tendencia, los fisioterapeutas prevén que en los próximos años se produzca un crecimiento exponencial de lesiones, dolores o molestias en la zona cervical y otras zonas de la espalda como consecuencia de la utilización inadecuada de estos aparatos. Asimismo pide a los padres que controlen el tiempo que los niños dedican al uso de aparatos electrónicos, y en caso necesario, corrijan posturas incorrectas, que a la larga, pueden resultar muy perjudiciales.

Posibles lesiones

Según Villafaina, el uso de móviles, tabletas, ordenadores o libros electrónicos “puede provocar cefaleas, provocadas por el estiramiento prolongado de la musculatura posterior del cuello y por estrés visual en los músculos oculares; dolores cervicales y dorsales, debidas al mantenimiento prolongado del cuello y la zona dorsal flexionados hacia adelante. Además, las inmovilizaciones prolongadas mientras se sostiene uno de estos aparatos pueden ser la causa de alteraciones funcionales en articulaciones como el hombro, el codo y la muñeca y también. Por otro lado, el sobreesfuerzo al que se somete a las articulaciones de brazos y manos por la posición mantenida de los mismos puede provocar determinadas patologías tendinosas.

Consejos y prevención

En este sentido, Villafaina recomienda hacer un uso responsable y saludable de estos aparatos, así como mantener siempre una ergonomía adecuada durante su manejo; cuidar la postura, procurando ser siempre consciente de la posición que adoptamos y tratando de no permanecer en una posición estática. Siempre que se pueda es aconsejable utilizar un atril que evite tener que inclinar la cabeza de forma constante para el uso de tabletas y libros electrónicos. En el caso de teléfonos móviles, también es recomendable instalar un dispositivo de manos libres para prevenir sobrecargas en articulaciones y en el cuello. Por último, para prevenir lesiones, los fisioterapeutas recomiendan la práctica de ejercicio físico con los que fortalecer la musculatura de cuello y espalda, así como la realización de estiramientos de forma habitual.

Entre los síntomas que pueden identificar este tipo de dolencias, destacan la limitación del movimiento articular, contracturas musculares, dolor al cambio de posición, entre otras molestias y lesiones, que en algunos casos pueden llegar a ser impeditivas.

Fuente/imagen: Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía/ José Carlos Sánchez.

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